Скоро зима, а это ли не повод отважиться на новые впечатления, коих сноубординг способен подарить великое множество. Но с чего начать? Начните с выбора доски и экипировки. Что вам понадобиться: собственно, сноуборд, крепления, ботинки. Из одежды это будет куртка и штаны. Неплохо было бы запастись перчатками, термобельем, флисовой кофтой, маской.

Как правильно выбрать все это? Лучше всего возьмите с собой знакомого райдера. Он сможет дать бесценный совет и помочь выбрать вещи и экипировку не по внешнему виду, а по техническим характеристикам.

Выбирать сноуборд следует исходя из собственных физических параметров и техники катания. Мягкие доски «прощают» ошибки новичкам, позволяют выполнять трюки. Жесткие будут незаменимы при катании на не слишком мягком снегу — городские склоны чаще всего «встречают» райдеров отнюдь не снежной целиной. Чем вы выше и чем больше ваш вес, тем длиннее должен быть сноуборд. Соотношение роста, веса и ростовок доски можно без труда найти в интернете или поинтересоваться у продавца.

Важно, чтобы одежда, которую вы выберите, была удобной. Катание на сноуборде потребует от вас свободных, раскованных, широких движений, поэтому не удивляйтесь, что куртка или штаны отнюдь не будут подчеркивать вашу грудь или талию, а мужские вещи будут отличаться от женских в основном только расцветкой. Впрочем, это в большей степени справедливо именно для верхней одежды. Женские толстовки от мужских все же отличаются.

Когда с одеждой и всем прочим задача решена, отправляйтесь на поиски инструктора. Обычно любая спортивная база, предоставляющая склоны для катания, имеет школу инструкторов, которые с радостью научат вас азам сноубординга. Как быстро вы освоите их, зависит исключительно от вас. Как правило, уже на 3−4 занятии большинство новичков находит в себе силы преодолеть спуск без падений.

Кстати, о падениях. Готовьтесь к тому, что они будут. И поначалу их может быть очень и очень много. Поэтому, покупая экипировку, не забудьте о защите: шорты и «черепаха» на спину предупредят неприятные травмы.

Самое главное в обучении сноубордингу — не бояться. Дайте своему телу почувствовать равновесие, движение, скорость, и вы изумитесь тому, как быстро вы научитесь правильно ощущать происходящее во время спуска. Оставляйте в стороне страх и смело отправляйтесь покорять склоны — вот увидите, уже через месяц вы не сможете представить себе жизни без катания.

Конечно, Вы можете расположиться в одном из горнолыжных курортов в Ленинградской области, которые предлагают комфортабельные гостиницы и коттеджи, но насладиться Петербургом в полной мере не сможете, ведь все курорты находятся далеко от города. Однако центр активного отдыха, Туутари-Парк, располагается всего в 25 километрах от Питера. До центра Вы сможете с легкостью добраться на автомобиле по Киевскому шоссе, либо своим ходом на электричке от Балтийского вокзала. Получается, что Вы не только найдете для себя такие виды активного отдыха, как: сноуборд, беговые лыжи, горные лыжи, парапланы, катание на снегоходах и коньках, верховая езда, но и увидите Санкт-Петербург во всей его красе.

Вопрос с размещением в Петербурге решить очень просто. Вы сможете найти для себя любой вариант гостиницы Санкт-Петербурга недорого и качественно обслуживающей своих гостей. Но какой же отель или гостиницу выбрать из того изобилия, которое предлагает Петербург? Можем посоветовать Вам сеть отелей «RA». Это сеть уютных и недорогих отелей в центре Петербурга.

Посетив этот великолепнейший город, Вы не пожалеете, ведь ему есть, что предложить даже самому взыскательному гостю. А «Туутари-парк» дополнит это впечатление зарядом адреналина. Ведь центр предлагает Вам пять спусков с высотой перепадов от 60 до 80 метров, при длине спусков от 400 до 600 метров. А великолепное искусственное освещение сделает Ваш отдых более комфортным. Удобство этих спусков оценили по достоинству и организаторы соревнований «Русская лыжня», являющихся крупнейшим массовым лыжным стартом в Европе.

Ну а самые же протяженные горнолыжные склоны располагаются рядом с поселком Коробицыно на севере Карельского перешейка. На склонах курортов «Красное озеро», «Снежный» и «Золотая гора» перепад высот от 100 до 120 метров, а протяженность трасс от 700 до 900 метров. Данные курорты смогут угодить не только начинающим, но и профессиональным горнолыжникам. Курорты настолько просторны, что могут обслуживать по несколько тысяч горнолыжников в день. Благодаря развитой инфраструктуре и удобству склонов, здесь проводят горнолыжные и бордические соревнования международного уровня.

Эти горнолыжные курорты рассчитаны абсолютно для всех. Например, курорт «Красное озеро» с его длинными и пологими спусками великолепно подойдет для начинающих сноубордистов и горнолыжников. Ну а курорт «Снежный» славится своей бордической направленностью и проводимых там соревнований и мероприятий. От того данный курорт так любит молодежь. «Золотая гора» — это горнолыжный курорт, излюбленный горнолыжниками с большим стажем, так как склоны курорта потрясают своим многообразием.

Но это еще не все, рядом с поселком «Поляны» в Выборгском районе Петербурга, проектируется еще один горнолыжный курорт. На территории курорта планируется размещение восьми трасс длиной около 800 метров, при этом перепад высот будет составлять 90 — 100 метров.

Из всего вышеперечисленного следует, что горнолыжные курорты в окрестностях Санкт-Петербурга — это отличный выбор для горнолыжников и сноубордистов с любым стажем.

Когда и куда поехать новичку?

Куда поехать — это вопрос пожеланий и бюджета. Большинство зарубежных курортов, как правило, предлагает отличный сервис, ухоженные качественные спуски и комфортабельные условия проживания: в номерах европейских отелей есть удобные матрацы Торис или другой фирмы, спутниковое телевидение и другие блага цивилизации. Но все же, для новичка важнее степень сложности спусков — ведь учиться лучше на пологих горках без трамплинов и обледенелых участков.

Начинающим горнолыжникам не стоит отправляться в отпуск в высокий сезон, в выходные и праздничные дни. В такое время все склоны и подъемники занимают более опытные спортсмены, а в кафе и ресторанах сложно найти свободный столик. Учитывайте, что первые шаги на лыжах лучше делать на полупустых спусках. Праздничные дни хороши для шопинга: в Европе начинаются распродажи, на которых вы сможете очень выгодно приобрести брендовые вещи, надувной матрас купить и просто приятно отдохнуть.

Что взять с собой?

Вы не сможете обойтись без горнолыжного костюма — специальной одежды, которая защищает от ветра и влаги, сохраняет тепло и выводит пот. Лыжные костюмы обычно оснащают карабинами, наружными карманами и так называемыми «юбками», которые предохраняют от попадания снега внутрь. Также можете захватить с собой детские матрасы — если планируете отдых с подрастающим поколением.

Возьмите с собой термобелье из синтетической ткани, которое хорошо впитывает влагу и практически моментально высыхает. Не стоит надевать хлопковые вещи непосредственно на тело, так как они очень быстро становится влажным, а это не только неприятно, но еще и чревато переохлаждением и простудой.

Непромокаемые теплые перчатки — это один из важнейших элементов экипировки лыжника, ведь на горных склонах падают все: как новички, так и опытные спортсмены. Очки или специальная макса также очень удобный горнолыжный аксессуар, защищающий глаза от слепящего солнца и порывов ветра.

И напоследок: делайте свои первые шаги на лыжах под чутким руководством опытного инструктора. Он научит основным приемам катания и покажет, как правильно падать. Всего несколько уроков у профессионала станут гарантией вашего яркого и незабываемого отдыха на горнолыжном курорте.

Для строительства этой огромной снежной трассы на отведенных 40 гектарах песков было создано около 6 тысяч тонн настоящего снега. Естественно, что снежная трасса находится внутри большого сооружения SkiDubai, с несколькими уровнями теплоизоляции. Внешняя температура временами достигает +50ºC. 23 огромных охлаждающих агрегатов поддерживают внутри здания оптимальную температуру −1ºC. Удивительно то, что, не смотря на ограниченность пространства, на зимнем курорте предусмотрен широкий спектр зимних развлечений и максимальный набор оказываемых услуг.

Горка высотой 62 метра имеет 400 метровый спуск, большой выбор разнообразных склонов, в том числе склон для поклонников сноуборда. Для любителей горнолыжного спорта созданы 5 трасс различной степени сложности и крутизны Из развлечений туристов также ждет двойной трек для бобслея, трасса тобоггана, сноуболл. Рядом с зимним центром расположены гостиницы, всевозможные кафе, салоны, бутики, боулинг, печать фото, ремонт ноутбуков и прочей техники, кинотеатр и т.д. При горнолыжном комплексе открыты курсы снежного фитнеса, которыми могут воспользоваться отдыхающие для укрепления здоровья и улучшения физической формы. Снежный парк с новогодними елками, замерзшие водопады и целая ледяная пещера предназначены для детей туристов и местных ребятишек.

Сам центр можно использовать для проведения различных деловых встреч, семинаров, научных симпозиумов. В конференц-крыле комплекса размещены 13 конференц-залов, бизнес-зал, оснащенный современным оборудованием, проекционными и телекоммуникационными средствами. В Дубаи ремонт компьютеров в случае поломки обошелся бы недешево, но здесь, в деловом центре все продумано. Возможность проведения видеоконференции с использованием высокоскоростных каналов Интернет и другая технологическая поддержка делового центра приносят дополнительную известность сноупарку.

На первый взгляд сноуборд может показаться куском фанеры которому придали форму, намазали воском и нанесли рисунок. На самом деле над разработками сноубордов работают команды специалистов, выпуская каждый год новые коллекции сноубордов с новыми, улучшенными качествами, геометриями и технологиями. Стараясь сделать с каждым сезоном его более легким, прочным, надежным и самым лучшим среди конкурентов. Сноуборды различаются по стилю и уровню катания, для которых они предназначены. И выбирать доску надо для себя исходя из того, чего хочется именно Вам — скользить по полям с пуляком, или катать бэккантри, среди леса и гор, а может крутить разнообразные трюки в парках или джиббить?

Сноубордические крепления, ботинки и одежда

Сноубордические крепления и ботинки. Это, собственно, то, что прикрепит Вас к доске и поможет в управлении ей. Так же, как и сноуборды, предназначаются для разных видов катания и различаются по своей жесткости.

Одежда. К этому вопросу тоже надо подойти со всей ответственностью. При выборе куртки и штанов необходимо обратить внимание на мембрану. Ее задача не пропускать влагу внутрь и при этом испарять влагу изнутри. Поэтому указывается два параметра Waterresist — защита от влаги — и Breathable — способность ткани дышать. Так же нельзя забывать и о термобелье. Оно испаряет пот и не дает замерзнуть.

Защита. Естественно, начиная кататься, Вы будите много падать. Чтобы пятая точка и коленки не были ярко фиолетового цвета, да и для безопасности вообще, стоит приобрести защитные шорты и наколенники. И не пренебрегайте шлемом! Травмы головы — самые опасные, а здоровье — это самое дорогое. Кроме того, очень важно уметь правильно падать, поэтому совсем не лишним будет прочитать материал на эту тему или спросить у знающих людей. Так же совсем не лишним будет взять несколько уроков у инструкторов.

Благодарим интернет-магазин www.realfree.ru за предоставленный обзор.

Тем, кто регулярно испытывает серьезные физические нагрузки естественного пополнения карнитина недостаточно для полноценного восстановления сил и энергии. Суточную дозу витамина может обеспечить прием 400 грамм говядины, однако только в сыром виде, поскольку при термообработке продукта, теряется большая часть карнитина. Именно поэтому бодибилдеры, пловцы, бегуны принимают специально разработанные добавки, содержащие эту аминокислоту в достаточном для организма количестве. Добавка отлично растворяется в воде, не имеет неприятного вкуса и запаха, и попадая в организм способствует повышению выработки энергии, что влияет на снижение утомляемости, повышение выносливости и работоспособности. Как известно, во время интенсивных силовых тренировок значительные нагрузки приходятся на сердечную мышцу. Карнитин в этом случае служит естественным стимулятором, усиливая энергетический обмен и поддерживая правильную работу сердца.

Не менее важным для спортсмена является восстановление организма, когда он израсходовал всю энергию во время тренировок или соревнований. Этому способствует свойство карнитина повышать порог резистентности к нагрузке за счет снижения тканевой гипоксии и уменьшения степени лактатацидоза. С помощью карнитина белковый обмен ускоряется, жиры расщепляются более эффективно, что влияет и на рост мышечной массы, и на избавление от избыточного веса. Витамин способствует более экономному использованию организмом и увеличению в мышцах и печени запасов гликогена. В условиях острого кислородного голодания, гипоксии, он вытесняет глюкозу и возвращает организму активность без участия кислорода, мобилизуя имеющийся в жировых депо жир.

Дополнительный прием карнитина способствует более рациональному усвоению организмом пищи, поскольку повышает ферментативную активность кишечного и желудочного соков. При этом в скелетной мускулатуре значительно снижается содержание жира, и как следствие, уменьшается масса тела. Как показывают многочисленные опыты, карнитин восстанавливает не только энергетический баланс, но и структуру нервной ткани, замедляет процесс апоптоза, оказывает нейротрофическое действие. Участвуя в нормализации жирового и белкового обмена, способствует восстановлению щелочного резерва крови. При одновременном приеме анаболиков эффект карнитина усиливается.

Этапы Кубка мира по биатлону проводятся здесь с 1981 года и всегда вызывают ажиотаж и внимание прессы и болельщиков. Так, например, ближайший чемпионат мира в 2012 года также будет проходить в Рупольдинге совместно с финским городом Лахти. Впрочем, в борьбе за звание столицы биатлона Рупольдинг конкурирует с другим немецким городом — Оберхофом, который также отличается весьма развитой инфраструктурой.

Туристическим центром город стал в середине двадцатого столетия, когда здесь впервые был открыт офис крупного немецкого турагентства, причем изначально он славился как СПА-курорт. Большинство отелей и сегодня предлагают многочисленные лечебные и оздоровительные процедуры. За пятьдесят лет город превратился в развитый курорт — так, на этапе Кубка мира 2008/2009 года здесь побывало более девяносто четырех тысяч зрителей.

Здесь можно не только посмотреть захватывающие гонки, но и научиться основам биатлона. Например, каждую зиму свои мастер-классы в Рупольдинге проводит Фритц Фишер, многократный чемпион мира по биатлону. Проходят в этих местах и регулярные соревнования по лыжному двоеборью. Посетить Рупольдинг можно и летом — отличные теннисные площадки, ухоженные поля для гольфа, национальный баварский колорит и знаменитая кухня, изумительной красоты леса, окружающие город — времени для скуки не останется.

Что касается горных лыж — в городе насчитывается восемнадцать трасс общей протяженностью двадцать два километра. Основной горнолыжный район — Мейергшвендт, где расположены горнолыжные школы, парк семейных развлечений, двенадцать подъемников. Однако высота спусков в Рупольдинге невелика, поэтому отдых на местных горных склонах подойдет скорее новичкам, желающим обучиться основам этого вида спорта, а не профессиональным горнолыжникам.

Большая часть трасс курорта подходит для лыжников, катающихся не первый год, но есть здесь и маршруты для новичков. Если воспользоваться услугами местных гидов, можно заняться фрирайдом, для которого здесь есть все возможности. В районе Giggijoch работает сноупарк с трассой для бордеркросса и хаф-пайпом, добраться до которых не составит труда на удобном кресельном подъемнике. Помимо него располагаются и другие сноупарки, сооружаемые на близлежащих ледниках. Эти места настолько любимы спортсменами и туристами, предпочитающими активный отдых в Австрии, что иногда здесь даже возникают небольшие очереди на подъемники и гондолы.

В последние годы Зельден интенсивно растет и развивается. Расширение курортной зоны влечет за собой строительство новых интересных трасс. Городок очень красив и живописен. В его архитектуре гармонично сочетаются типичные тирольские строения и стилизованные шале для туристов. Богатейшая туристическая инфраструктура включает все, о чем только может помыслить самый привередливый турист. Здесь есть большой спортивный центр, оборудованный бассейнами, джакузи, сауной, отличным солярием и боулингом. А всего в 10 минутах от города, в поселке Ленгенфельд находится уникальный спа-комплекс, работающий на природных термальных источниках и оснащенный полным комплексом оборудования для оздоровления и релаксации.

Зельден — отличное место для отдыха всей семьей. Для самых маленьких детишек, которым еще рано становиться на лыжи, здесь действует прекрасный детский сад с высококвалифицированным персоналом. С 3-х лет, при желании родителей, детей уже начинают обучать основам катания на лыжах. Малыши с удовольствием играют и обучаются в детских спортивных группах, пока их родители катаются или отдыхают.

По материалам сайта www.mosintour.ru.

В туристическом агентстве нам посоветовали курорт Валь ди Фасса. Мы с радостью согласились (Италия — моя страсть!) Остановились в отеле Astoria hotel Canazei, впечатления от которого остались очень хорошие! Замечательная итальянская кухня как всегда поражала воображение моих вкусовых рецепторов!

К подъемнику с отеля ходят автобусы, но мы любим гулять, поэтому ходили пешком (меньше 10 минут). Ski-pass на неделю нам обошелся в 400 евро на двоих и разрешает кататься на всех трассах Валь ди Фассы и долин, которые находятся рядом.

Очень яркое впечатление — Доломитовые Альпы, переливающиеся красным на горе Marmolada. Не упустите возможность увидеть это!

Как новички мы брали уроки у инструктора, что обошлось нам в 350 евро на двоих. Это были групповые занятия, тренер русского не знал, но английский у него был отличный. Занятия не прошли даром: под конец я чувствовала себя парящей от удовольствия во время езды. А мой парень так вообще ушел далеко вперед от меня.

Вечером мы завели традицию ходить в сауну. Это удовольствие было бесплатным и очень уместным после целого дня катания на склонах.

Теперь в списке моих любимых мест отдыха пополнение. Вива, Италия!