как не сломать ноги

Я в прошлом году был в Карпатах и катался на лыжах!и случайно спускаясь с горы я запутался в ногах и упал и почувствовал боль!я сломал ногу!какие вы дадите советы чтоб я в этом году не сломал ногу?????