Как правильно падать?

Любой горнолыжник или сноубордист падал хотя бы один раз в жизни. От падения ни кто не застрахован. Так же как ни кто не застрахован от падения цен на недвижимость в Турции. Потому иногда падают даже профессионалы. И наверно это даже к лучшему, так как только они могут дать наиболее точные инструкции как «правильно падать» и как избежать травм.
Пожалуй, начнём с того момента, когда падение ещё можно предотвратить. Так уж мы устроены: всегда зацикливаемся на том, что опаснее, напрочь забывая о возможных путях отступления. «Смотри туда, куда хочешь поехать, а не туда, куда не хочешь попасть!» — старая поговорка лыжников. Так вот если вы будите смотреть туда, куда собираетесь ехать, а не вертеть головой по сторонам падения сможете избежать в два счёта! Но если вы всё же начали падать.…Здесь главное: постараться предугадать этот момент и тут же разработать «план падения» (как выйти из этого положения с наименьшими повреждениями). Худший вариант: ты на спине, колени согнуты. Лучшее падение: лежа на груди, ноги выпрямлены. Такая позиция уменьшает вероятность травм коленей. И, главное: не пытайтесь встать, пока ещё катитесь вниз. Самый оптимальный вариант: до полной остановки лежать. Очень много травм получают те, что упрямо пытаются перебороть элементарные законы природы и физики. Кстати, о природе. Падая, расслабьтесь. Расслабленные мышцы травмируются меньше. Но что бы избежать трагедии (особенно в больших горах), будьте внимательны ко всему даже во время падения, по возможности следите за тем, куда катитесь. Если на вашем пути окажутся какие-либо препятствия – постарайтесь избежать их. А если вдруг вам выпал шанс задержаться на склоне – используйте его! Вы же не упустили бы возможность приобрести задаром недвижимость на Кипре.
Самым опасным падением является падение назад со скручиванием. Это то, когда лыжник стоит на канте лыж. В этом случае больше всего травмам подвержена передняя крестовидная связка (ПКС), так как на неё идёт огромная нагрузка. Не пытайтесь восстановить равновесие при таком падении, это даст ещё большую нагрузку на ПКС. Падайте. Ноги держите вместе до тех пор, пока не остановитесь.
Одним из важных факторов предотвращения падения является ваша физическая сила. Чем вы сильнее, тем проще вам восстановить баланс до потери контроля. И даже при падении из-за большого объема тренированных мышц шансов получить серьёзную травму (например, перелом) меньше. Так что всегда держите себя в хорошей форме.
И напоследок: если вы находитесь на крутом склоне или в NFZ, и вдруг начинаете ощущать, как «земля уходит» из-под лыж.…Держите ноги внизу, перпендикулярно линии падения и постарайтесь в этом случае остановиться до того, как наберёте большую скорость. Кстати, если падаете на высокой скорости, постарайтесь поднять ноги и не касаться лыжами склона. В это время тело пусть скользит до полной остановки.
Используя эти советы, вы можете предотвратить или хотя бы уменьшить риск возникновения травм. Здоровье дороже всего, и в случае неблагополучного падения ни что не окупит вам его, ни страховка, ни дорогая машина, ни недвижимость в Черногории.