Любому лыжнику рано или поздно хочется попробовать сделать какой-нибудь трюк с прыжком. Если вы уже научились делать стандартный прыжок, то эта статья для вас.
Прежде, чем перейти к описанию различных прыжков хотелось бы дать пару советов по освоению новых трюков: отрабатывайте новые трюки постепенно, начиная с самого лёгкого. В состоянии невесомости можно очень легко потерять самоуправление, и ладно, если после не удачного падения вам потребуется только имплантация зубов.…На самом деле всё может закончиться гораздо плачевнее. По этому лучше тренироваться на специальных площадках в сноупарках. Трамплины там обычно в хорошем состоянии, да и разнообразия по крутизне среди них хватает. Только не думайте, что, тренируясь там можно пренебрегать техникой безопасности. Сноупарки всего лишь создают благоприятную атмосферу для катания.
И так, рассмотрим для начала прыжок «Крест» (Cross) или как его ещё называют «Железный крест»: начните делать базовый прыжок и сгруппируйтесь. Теперь, приближаясь к вершине дуги, сделайте так, что бы можно было свободно вращать одной лыжей. Это легче, чем отбеливание зубов ZOOM. Приподнимите одну ногу немного выше другой и чуть-чуть выдвиньте ее вперед. Так вы легко можете сделать лыжами форму креста. Для придания верхней лыже большей стабильности держите колено согнутым и опирайтесь внутренним кантом верхней лыжи о нижний ботинок. Перед приземлением верните лыжи в исходное положение. Если вдруг вы не успели разомкнуть лыжи, приземляйтесь на нижнюю лыжу. Тут других вариантов нет. По этому будет предусмотрительнее, выполняя этот трюк «крутить» крест более слабой ногой.
Далее рассмотрим технику прыжка «Grab». Он бывает нескольких типов: stale fish, stiffies, mutes и так далее. Все они достаточно легки. Выполняя базовый прыжок, положение рук немного измените: вместо держания обеих рук впереди и немного в сторону, одну (какую вам удобнее) опустите вниз, к лыжам. Только, не надо сильно тянуть её к лыже, потому что в этом случае движение перейдет к туловищу, и оно начнёт вращаться, чего быть недолжно не в коем случае. Просто позвольте руке упасть вниз. При выполнении захвата
большую работу совершают ноги, потому что вы прижимаете колени к груди аналогично группировке. Легче будет, если вы согнёте лодыжки слегка вверх, так, чтобы носки лыж были устремлены в небо, но лишь немного. Таким образом, передняя часть лыж поднимается верх и станет ближе к руке. Теперь разожмите кулак руки и схватите ей край лыжи. Всё, теперь наслаждаемся полётом и приземляемся.
Перейдём к прыжку по сложнее – «Твист». Его основой является вращение телом. Это можно отрепетировать и без лыж, стоя на плоской поверхности. Твист можно сочетать и с Крессом, и с Грэбом («Grab»), и с простой группировкой. Простой твист — довольно старая школа. Начиная делать базовый прыжок, не забывайте: длина прыжка должна быть достаточной для выполнения всего трюка. Иначе вы рискуете оказаться в трампункте, и ни какая там стоматология вам не поможет. Однако, это вовсе не значит то, что выполнять Твист надо ещё до взлёта – это так же приведёт вас к падению. Как только прыгнули, сделайте винтовое движение выше талии в одну сторону, а ниже — в другую. Таким образом, вы можете крутиться сколько угодно, но перед приземлением надо снова возвратиться в нейтральную позицию.
