Зима, пора для любителей активного отдыха на свежем воздухе, многим из нас уже просто напросто надоели тренировки в душных комнатах спортзалов. Лыжи — это спорт для всех возрастов, вне зависимости от Вашего роста, мышечной массы, для мужчин и женщин. Если у вас нет проблем со здоровьем, то вперед на лыжню! Все кто, когда-нибудь в своей жизни занимался бегом или другими видами спорта, которые заключаются в повторении одних и тех же действий, наверняка знают, что во время до и после тренировки, спортсмены ощущают своеобразный ощущения.
Их можно сравнить с эффектом от легких наркотиков, так что лыжный спорт это не только полезно, а еще и приятно, у начинающего лыжника впереди долгий трудный путь, перед тем как он выполнит свой первый сложный красивый номер. При занятии этим видом спорта, все мышцы развиваются синхронно. В отличие, например от плавания, где вырастаю первым делом торс.
У лыж же почти нет противопоказаний, даже пресловутым бегом не рекомендуется заниматься с болью в суставах, а лыжи даже полезны при большинстве болезней и рекомендуются многими специалистами. Если заниматься лыжами более месяца, то у Вас заметно натренируется сердце, и вероятность болезней сердечно-сосудистой системы снизится более чем на 10 процентов. Вы любите попить пивка с друзьями, но не хотите превратиться в Гомера Симпсона, опять же лыжи для Вас, мышцы в области живота во время лыжных прогулок сильно сокращаются, а это в свою
очередь способствует исчезновению нежелательных отложений в области талии. Освоив простое передвижение на лыжах, Вам будет легче справиться с более профессиональными разновидностями этого спорта, возможно на каком-нибудь курорте, что выполнить потрясающий прямой номер Вам даже не потребуется личный инструктор по сноуборду.
Это были плюсы, впереди минусы. Итак, прежде чем встать на лыжню ответьте на следующие вопросы:
- есть ли у Вас проблемы с сердцем?
- страдайте ли Вы заболеваниями, которые связаны с заболеваниями почек?
- вы недавно перенесли любое хирургическое вмешательство или просто Вы перенесли ОРЗ
- как давно вы делали флюорографию? Ведь занятия на свежем воздухе могут усугубить уже имеющиеся заболевания
- наличие болезней связанных с дыхательными путями?
- больные суставы
Если хотя бы на одни из вышеперечисленных вопросов вы ответили да, то попридержите коней, вернее лыжи. Стоит отметить, что при тренировках у Вас обязательно участиться пульс, так же как и при любых физических нагрузках, а это значит, пульс нужно всенепременно контролировать. Также как и длительность катания на лыжах, тут усердие будет лишним, и принесет только вред, примерная скорость не у профессионала должна равняться 6км/час, будет лучше, если дистанция не превысит расстояние в пять километров. Лыжи бывают разные, так же как и разновидности способов катания, правильно кататься нелегко, начинающим спортсменам советуют обратить внимание, на то, как ведет себя на лыжне например, восьмикратный олимпийский чемпион Бьорна Дэли или выдающийся норвежский биатлонист Уле-Эйнар Бьёрндален. Можно поэкспериментировать и приобрести коньковые лыжи, которые более устойчивые и на 15-20 см короче и жестче, в отличие от стандартных лыж.
