Зима, пора для любителей активного отдыха на свежем воздухе, многим из нас уже просто напросто надоели тренировки в душных комнатах спортзалов. Лыжи — это спорт для всех возрастов, вне зависимости от Вашего роста, мышечной массы, для мужчин и женщин. Если у вас нет проблем со здоровьем, то вперед на лыжню! Все кто, когда-нибудь в своей жизни занимался бегом или другими видами спорта, которые заключаются в повторении одних и тех же действий, наверняка знают, что во время до и после тренировки, спортсмены ощущают своеобразный ощущения.

Их можно сравнить с эффектом от легких наркотиков, так что лыжный спорт это не только полезно, а еще и приятно, у начинающего лыжника впереди долгий трудный путь, перед тем как он выполнит свой первый сложный красивый номер. При занятии этим видом спорта, все мышцы развиваются синхронно. В отличие, например от плавания, где вырастаю первым делом торс.

У лыж же почти нет противопоказаний, даже пресловутым бегом не рекомендуется заниматься с болью в суставах, а лыжи даже полезны при большинстве болезней и рекомендуются многими специалистами. Если заниматься лыжами более месяца, то у Вас заметно натренируется сердце, и вероятность болезней сердечно-сосудистой системы снизится более чем на 10 процентов. Вы любите попить пивка с друзьями, но не хотите превратиться в Гомера Симпсона, опять же лыжи для Вас, мышцы в области живота во время лыжных прогулок сильно сокращаются, а это в свою
очередь способствует исчезновению нежелательных отложений в области талии. Освоив простое передвижение на лыжах, Вам будет легче справиться с более профессиональными разновидностями этого спорта, возможно на каком-нибудь курорте, что выполнить потрясающий прямой номер Вам даже не потребуется личный инструктор по сноуборду.

Это были плюсы, впереди минусы. Итак, прежде чем встать на лыжню ответьте на следующие вопросы:

• есть ли у  Вас проблемы с сердцем?
• страдайте ли Вы заболеваниями, которые связаны с   заболеваниями почек?
• вы недавно  перенесли любое хирургическое вмешательство или просто Вы перенесли ОРЗ
• как давно  вы делали флюорографию? Ведь  занятия на свежем воздухе  могут усугубить уже имеющиеся  заболевания
• наличие  болезней связанных с дыхательными путями?
• больные суставы

Если хотя бы на одни из вышеперечисленных вопросов вы ответили да, то попридержите коней, вернее лыжи.   Стоит отметить, что при тренировках у Вас  обязательно участиться пульс, так  же как и при любых физических нагрузках, а это значит, пульс нужно всенепременно контролировать. Также как и длительность катания на лыжах, тут усердие будет лишним, и принесет только вред, примерная скорость не у профессионала должна равняться 6км/час, будет лучше, если дистанция не превысит расстояние в пять километров.   Лыжи бывают разные, так же как и разновидности способов катания, правильно кататься нелегко, начинающим  спортсменам советуют обратить внимание, на то, как ведет себя на лыжне например, восьмикратный олимпийский чемпион Бьорна Дэли или выдающийся норвежский биатлонист Уле-Эйнар Бьёрндален. Можно поэкспериментировать и приобрести коньковые лыжи, которые более устойчивые и на 15−20 см короче и жестче, в отличие от стандартных лыж.