Катание на лыжах — захватывающий и увлекательный отдых, но всё не так просто, как кажется со стороны. Мастерство не появляется просто так, для достижения цели нужно долго и упорно тренироваться. И вот, вы впервые стали на лыжи. Для успешного катания и профилактики травм воспользуйтесь некоторыми советами.
Понятно, что на горных лыжах катаются с гор. Не спешите сразу на самый крутой спуск, начните с малого. В идеале неплохо иметь личного инструктора, который объяснит технику безопасности и основы езды, ознакомит с терминологией.
Теперь пару слов о снаряжении. Лыжи можно купить или взять напрокат, но в обоих случаях снаряжение требует бережного отношения. Желательно обзавестись чехлами для хранения и транспортировки лыж. Аккуратно снимайте лыжи, всегда счищайте снег и протирайте ботинки после катания. Трепетно относитесь к снаряжению, это не просто палки и деревяшки, это практически продолжение вашего тела. Переносите лыжи аккуратно, старайтесь никого не задеть. Попросите инструктора показать, как правильно одевать и снимать лыжи.
Теперь поговорим непосредственно о катании. Самое важное — это хорошая стойка, благодаря ей вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно. Широко расставьте бёдра, согните ноги в коленях, расслабьте плечи, смотрите вперёд. Стойка должна быть уравновешенной и устойчивой. Не забудьте про палки! Они помогут сохранить равновесие при езде.
Не спешите делать всё и сразу, обучение должно происходить постепенно. Для начала старайтесь делать небольшие шаги. Научитесь поворачивать вправо и влево. При спуске смотрите вперёд, а не на носки лыж, иначе рискуете вписаться не туда, куда надо. Распределите вес равномерно, не наклоняясь вбок или назад.
Не бойтесь падать, это вполне нормально, даже профессионалы иногда падают. Не используйте лыжные палки в качестве тормоза! Если вы всё таки упали, не спешите быстрее вскакивать, в некоторых случаях целесообразнее немного посидеть и отдохнуть. Как и в любом другом спорте, при катании на горных лыжах случаются травмы, пусть это вас не пугает. Растяжения и ушибы стоят тех ярких впечатлений, которые вы получите при катании.
Весёлого вам отдыха!
